春季腰腹部减赘肉动作 轻松驾驭性感小蛮腰
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每个星期坚持做3-4次的腰腹减肥运动，很快你就会发现自己曲线的巨大变化，原本凸起的圆滚腰腹，短时间内奇迹般的没有了，腰部曲线立现，让你在夏季来临之前就拥有性感小蛮腰！
腰腹减肥动作一：
将身体仰卧在垫子上，双脚打开宽于肩膀，双手的手掌心合十向头顶处伸直。
腰腹减肥动作二：
保持均匀的吐气节奏，上半身向上抬起，将双手指尖向前顶出。
腰腹减肥动作三：
接着开始吸气，让上半身恢复到地面，保持最初的姿势。
腰腹减肥动作四：
然后开始吐气，上半身向上抬起，双手抓住右脚膝盖往外顶出。
腰腹减肥动作五：
再吸气，让上半身回到地面，保持最初的姿势。
腰腹减肥动作六：
再吐气，上半身抬起来，用双手的指尖往前顶出。
腰腹减肥动作七：
吸气，上半身回到地面。
腰腹减肥动作八：
最后吐气，上半身起来，指尖往左膝外侧顶出，将此动作每天重复8次即可。
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