最新减肥操教程图解 快速甩肉塑造九头身
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"最新减肥操教程图解 快速甩肉塑造九头身"分享给大家！
步骤一：先挺直背部站好，双腿打开与肩部保持同宽，弯曲双臂并抬起到腰部，手掌微微向上翘起，然后开始扭转腰部，上半身向左边转动。
步骤二：延续上一个步骤，上半身向左转后又转回到正面，然后继续扭转腰部，将上半身转向右边，注意身体始终要保持挺直。
步骤三：背部挺直站在地上，打开双腿保持与肩部同宽，两只手臂举起来交叉并分别放在肩部，同时臀部向右边开始扭。
步骤四：扭完臀部之后开始扭腰部，眼睛要直视前方，此动作每次要坚持半个小时才有效，能够帮助瘦腰瘦臀哦。
步骤五：背部保持挺直站好，双腿打开与肩同款，然后双手放在后脑勺的位置，同时开始扭动臀部。
-
大家在生活中应该都非常希望减肥成功吧，那么你希望有比较纤细的手臂吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何
2019-10-17 减肥方法
-
拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非
2019-01-20 减肥方法
-
瘦腹不仅仅是女人们，男性朋友也一样，今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法，既能享受到美味，还能轻松减掉自己身上的赘
2019-01-20 减肥方法
-
女生喜欢美食是会享受生活的一种表现，但是美食和减肥不可兼得，我们需要克制自己的胃口，调整用餐方式来获得完美的身
2019-02-09 减肥方法
-
日本女神藤原纪香近日发福照曝光。2月9日，藤原纪香为朝日电视台录制节目，一张在节目中泡汤的照片流出，一张...
2023-07-26 减肥方法
-
将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷;把黄瓜洗净，直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部...
2023-07-22 减肥方法
-
生蚝生吃最好吃，直接感受原始纯粹的生蚝滋味，烧烤摊里的蒜蓉生蚝其实已经很难尝出生蚝的鲜美了。生吃生蚝对于男女都
2019-01-20 减肥方法
-
刮痧可以有效促进血液循环，促进体内垃圾代谢，有一定的减肥瘦身效果，是很受欢迎的一种中医养生方式，在我们平时的日
2019-01-24 减肥方法
-
减肥瘦身一直是很多都经常挂在嘴边的一件事情，减肥这件事是需要我们长期坚持下来的，跑步是很健康的一种减肥瘦身方式
2019-01-20 减肥方法