瘦身精益求精 女性运动减肥的最佳时间
导读: 过去,专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观,认为某些时段减肥也是比较适合的,比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等,一起来看看吧! 一、早上9-10点
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过去,专家表示认为早上是减肥瘦身的最佳时间。但是后期研究改观,认为某些时段减肥也是比较适合的,比如说早上九点、下午三点、晚上睡前等等,一起来看看吧!
一、早上9-10点
一日之计在于晨,每天早上九点至十点的这个时间是人体新陈代谢速度最快的,所以在这个时间段选择运动可以很好的消耗脂肪,但是也需要每天坚持才行。
二、下午三点半
下午三点半是吃过午饭,临近晚饭的时间,这时间段可以吃点点心,为晚餐前运动做准备。但是切记不要吃糖或者过甜的甜食。
三、晚餐前做点运动
快走是最好的饭前运动,晚餐前都是下班时间,可以不用乘坐公交车或挤地铁,选择跑步回家,或者快走,既环保又省钱,还能减少身体的肥肉,是瘦身的绝妙方法。
四、睡前运动
晚饭后休息休息之后就要上床睡觉了,在睡觉之前可以运动一下,那样能够加速减肥,吃完晚餐后两小时再运动30分钟也是不错的哦!