如何瘦出少女臂的方法 塑纤臂度冬日的运动操
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"如何瘦出少女臂的方法 塑纤臂度冬日的运动操"分享给大家！
1、首先身体坐直在凳子上，双手自然的放在肩部位置。
2、然后双手从身体的两侧上举，手掌心朝下，用手指轻柔的触摸肩部。
3、接着把肘关节向上用力抬，直到感到上臂肌肉有被拉紧的感觉。
4、最后双手的放在背后保持不动，用肘部从身体的两侧向前做打圈的按摩。
5、回到原来坐着的状态，上身保持挺直状态，双手很自然扣合放在背后。
6、然后将双手合十于胸前，双臂前伸，右手肘置于左臂弯处，双臂自然弯曲。
7、再把右前臂右转，左前臂左转，双手合十，吸气，双臂尽量上举，呼气。
8、最后上身挺直，双臂水平向前伸直双手反扣，掌心向外即可。
-
生蚝生吃最好吃，直接感受原始纯粹的生蚝滋味，烧烤摊里的蒜蓉生蚝其实已经很难尝出生蚝的鲜美了。生吃生蚝对于男女都
2019-01-20 减肥方法
-
刮痧可以有效促进血液循环，促进体内垃圾代谢，有一定的减肥瘦身效果，是很受欢迎的一种中医养生方式，在我们平时的日
2019-01-24 减肥方法
-
日本女神藤原纪香近日发福照曝光。2月9日，藤原纪香为朝日电视台录制节目，一张在节目中泡汤的照片流出，一张...
2023-07-26 减肥方法
-
将对虾脱皮，入开水锅里煮熟，捞出晾冷;把黄瓜洗净，直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净，直刀切成段，全部...
2023-07-22 减肥方法
-
女生喜欢美食是会享受生活的一种表现，但是美食和减肥不可兼得，我们需要克制自己的胃口，调整用餐方式来获得完美的身
2019-02-09 减肥方法
-
减肥瘦身一直是很多都经常挂在嘴边的一件事情，减肥这件事是需要我们长期坚持下来的，跑步是很健康的一种减肥瘦身方式
2019-01-20 减肥方法
-
大家在生活中应该都非常希望减肥成功吧，那么你希望有比较纤细的手臂吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何
2019-10-17 减肥方法
-
瘦腹不仅仅是女人们，男性朋友也一样，今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法，既能享受到美味，还能轻松减掉自己身上的赘
2019-01-20 减肥方法
-
拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非
2019-01-20 减肥方法