冬季年末快速减肥方法瘦美过新年的冲刺秘籍

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导读: 吃魔芋魔芋中含有丰富的食物纤维，可以在人体的肠胃中吸收水分迅速膨胀，让你瞬间增加饱腹感，是肥胖妹子的最理想食物，所以用这样的方式来减肥也是最有效的方法，但是大家要

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吃魔芋

魔芋中含有丰富的食物纤维，可以在人体的肠胃中吸收水分迅速膨胀，让你瞬间增加饱腹感，是肥胖妹子的最理想食物，所以用这样的方式来减肥也是最有效的方法，但是大家要记住在食用的时候，要注意其卫生情况，在烹饪的时候要超过3小时以上才可以，不然是很容易中毒的。

多咀嚼

不管吃什么东西，最好采用细嚼慢咽的方式来进食，这样减缓吃饭的速度，是很容易让人产生饱腹感的，从而让你在吃的过程中减少食物的摄取，一般进食的时候最好是右侧牙齿咀嚼5次，再用左侧牙齿咀嚼5次，然后在重复一遍，接着用两侧牙齿共同咀嚼，这样可以达到减肥的最佳效果。

多吃素

对于女生来说，多吃素少吃荤是可以有效达到减肥的目的，因为蔬果中含有丰富的纤维素和维生素，足够应付人体的消耗，因为荤菜中含有许多高热量、高脂肪的食物，无疑让体内脂肪堆积，但是也不是不要食用，只是满足了身体日常所需后的即可，保证营养的均衡。

不要吃宵夜

对于要减肥的你来说，在夜晚一定要戒吃宵夜这个习惯，因为当你吃完宵夜进入睡眠后，你所摄取的食物营养无法被人体消耗，就会转变成脂肪，也是长肉最好的时候，所以在临睡前，一定要顶住诱惑方能成功减肥。

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