四个风靡全球瘦腹妙招 轻松消灭腹部赘肉

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妙招一：选择无盐食物

想要拥有扁平小腹的第一步就是“除去盐分”。盐中含有的氯化钠具有存积水分的作用，食用盐分过多的食物容易导致浮肿。除去饮食中的盐分，体内盐分浓度就会降低，使其维持在一定浓度值，体内的水分就会排出，浮肿自然也就会随之消失。

妙招二：足尖沾地动作

首先平躺在地板上，大腿弯曲呈90°，两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身保持绷紧，后背要紧贴地板。分两步放低左腿，从臀部开始运动，脚趾冲下着地（脚尖不能真正着地），接着呼气，继续分两步将腿还原到起始位置，再换右腿进行，每条腿各做十二次。

妙招三：控制油脂摄入量。

一定要管住自己的嘴巴，很好地控制油脂摄入量。应少吃脂肪含量高的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等。别太娇惯自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里同样也非常适用。

妙招四：粗盐按摩法

粗盐有发汗的作用，能够将体内的废物和多余水分排出，促进皮肤的新陈代谢。还能软化污垢、补充盐分和矿物质，让肌肤更加细致、紧绷。用粗盐瘦腹，其实并没有多麻烦，只需利用浴前浴后的一小段时间就能让你的小腹轻松瘦下来。浴前，取一杯粗盐加入适量热水拌成糊状后涂在腹部，热敷10分钟后再用水冲掉即可。浴后，在手中上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，注意不能太用力，以免把皮肤搓得更加粗糙。