懒人快速瘦腰腹运动 大肚腩变平坦小腹
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"懒人快速瘦腰腹运动 大肚腩变平坦小腹"分享给大家！
腰部伸展操
1、自然站直双脚与肩同宽，双手往上伸直，手掌抱手肘。
2、慢慢水平往右延伸，默数5秒。
3、回到中心后再往左延伸，默数5秒。
注意：照镜子做更正确，下半身要正，腰部才会有效伸展到。
扭腰摆臀操
1、放松站直，双手插腰。
2、轻轻扭动臀部，肚脐以上尽量不动，臀部往右画圈约10下。
3、接着换左边，同样扭动臀部。
注意：赔上音乐做起来更顺，渐渐扭出小蛮腰。
按摩推油操
1、沿着肚脐顺时针边按压画圆。
2、利用手掌虎口部分按摩腰部。
3、按至背腰，顺势往上下推滑。
-
肥胖是让人烦恼的事情，而肥胖最明显的特征就是肚子大，所以肚子大可能是很多人都会有的困扰，有些人明明看上...
2023-07-19 减肥方法
-
不能安排好自己的训练和饮食，而今天我们就来教教你那些有效最快的减肥方法，让你在充满快乐的过程中减掉你的脂肪，下
2019-01-09 减肥方法
-
瘦脸是很多女孩子的梦想，就算体型瘦，脸上胖嘟嘟的也会给人一种胖胖的错觉，瘦脸的方法有很多种，橡皮筋绑耳朵瘦脸法
2019-01-24 减肥方法
-
有狐臭的人出汗后很容易就产生异味，现在是高温夏季，很多狐臭患者都非常烦恼，有狐臭的人在平时与人交往的时候很尴尬
2019-01-20 减肥方法
-
瘦身减肥的方法多多，爱美的你又会选择怎样的瘦身减肥方法呢？不管你采用的是哪种方法，最重要的是适合自己的...
2023-07-28 减肥方法
-
为什么有些人怎么吃都不会发胖？为什么有些人不吃东西也瘦不下来？这都为什么呢？可能是你的荷尔蒙出了点小小的问题哦
2019-01-20 减肥方法
-
一下是女生对自己身高的看法，快来看一看自己有没有中枪！总之女生一直在羡慕别人的身高，没错，就是这酱紫！女生有什
2019-01-20 减肥方法