减肥瘦身瑜伽初级教程 完美瘦出S曲线

导读: 运动多半能减肥,但是可怕的肌肉也会练出来,瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松,让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。 step1:侧腰舒展 双腿像打

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运动多半能减肥,但是可怕的肌肉也会练出来,瑜伽就不会出现这样的情况。瘦身瑜伽会有针对性的使全身肌肉放松,让身体各个该瘦的部位柔和的瘦出感觉。

step1:侧腰舒展

双腿像打坐一样坐在瑜伽毯上,然后左手张开放于身侧,另一只手则举过头顶,手臂贴耳连身体向同方向弯曲,保持这个动作十秒左右,然后换右手。

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