瘦手臂最有效最快的方法 四套运动速减肥肉
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还在为手臂上的肥肉烦恼吗？来看看小编给大家搜罗到的四个瘦手臂减肥运动吧！帮助你减去手臂上多余的肥肉哦！
一、坐式练习
step1：首先屁股只坐凳子的三分之一，方便背部挺直。然后双肩放松，双腿并拢，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。
step2：手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举起哑铃垂直于地面，上臂在身体两侧夹紧不动。保持这个姿势5秒钟，然后还原预备姿势，重复十遍即可。
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