易胖的体质怎么减肥 教你吃的方法
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1、餐前要饮汤
很多南方地区的人都有餐前饮汤的习惯，这样可间接性的减少对食物的渴望，因此南方人的身材都是普遍较纤瘦的。在餐前喝一些汤可使我们产生一些饱腹感，就算是后面的菜色再怎么诱人也不会吃嗨。
2、低卡路里打头阵
吃食物之前，不要看见什么就夹什么，要先吃一些新鲜的蔬菜，来调理肠道，帮助油脂的清理，另外蔬菜中含有丰富的维生素和大量的水溶性的膳食纤维和粗纤维成分，能够帮助消除饥饿感，营造健康的肠道平衡环境。
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