过半OL久坐小腿肿的厉害 力荐5个瘦小腿的方法

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办公室女性着装的基本配备之一就是高跟鞋，加之上班时间久坐不动，非常容易使小腿水肿。肿胀的小腿不仅造成视觉上的不协调，长期以往对身体也有很大的坏处。因此我们要时刻注意下半身的情况，严防小腿水肿。今天为大家带来了几个瘦腿小方法不仅可以帮助久坐族们瘦腿还能轻松美化小腿线条。

解决小腿水肿方法1、保持健康规律的作息

按照固定生物钟规律的作息，有助于身体的规律循环和废物、毒素排泄。就有助于将体内的毒素和身体多余水分排出，保持经络的畅通。这样小腿才不易形成水肿。

解决小腿水肿方法2、不要每天只穿高跟鞋

OL女性为了凸显干练的气质，经常高跟鞋不离脚，其实这样的行为非常伤身，尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋。会让小腿长时间处于紧张状态，使循环代谢受到影响。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿，这样对加强小腿血液循环并给小腿适当的休息，可以避免水肿。

解决小腿水肿方法3、坐姿要正确

翘二郎腿对小腿伸直下半身的影响非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的甚至会造成腰椎间盘突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。

解决小腿水肿方法4、按摩泡脚舒缓小腿

在辛苦一天之后，回到家中用热水泡脚以及按摩小腿肌肉，这样不仅能够让小腿不会长出难看的腿肚肌肉，还能够通过按摩重点穴位，促进小腿新陈代谢，加速身体血液循环达到消除小腿水肿的目标。

解决小腿水肿方法5、注意饮食清淡

饮食能够起到促进肌肤微循环，彻底排出积累的毒素，重建弹力组织，紧实肌肤的作用。玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等坚果含有的纤维能够吸收血液中的毒素，帮助纤细小腿。