最有效的排毒瘦身减肥方法 排除毒素轻松享瘦

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排毒瘦身减肥法

由于血液循环不畅，我们身体内的毒素就会慢慢的累积，从而妨碍人体的新陈代谢，如果体内的毒素堆积后不及时排除的话，还会对身体造成巨大的伤害，产生肥胖的现象、皮肤也会变差。所以排毒对于女人来说，是非常重要的，不管是保持身材还是皮肤。而且通过排毒的减肥法，才能使身体变得越来越健康，不会反弹。下面小编就来教你最有效的四种排毒减肥法。

断食排毒减肥法

不要以为很讲究卫生，毒素就会减少，其实毒素到处都是有，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，食物中的防腐剂、化学物质、色素等，我们每天都在摄入毒素。所以每星期选择一到两天为断食日，对于排毒也是非常有效的。因为这个时候身体不获取食物的话，就会减轻器官的负担，但一定要补充足够的水分。这个方法虽然好，但也要自己狠狠心。

饮水排毒减肥法

坚持每天早上起床之后，空腹喝一杯大大的温开水，这样有利于大便通畅以，使尿液增多，让毒素随着尿液排出。每天多喝水，做到每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间。

茶饮排毒减肥法

喝茶不仅是一种非常好的排毒方法，还能促进消化，而且饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。排毒减肥茶很多，最有效的有：生姜茶、绿茶、蒲公英茶、薄荷茶、以及一些草药茶等等。生姜茶能可以通过排汗的方式排出体内毒素，蒲公英茶具有护肝、净化血液、排毒的极佳功效。绿茶有助加快体内新陈代谢，除油腻、加快肠道蠕动。所以，平时一定要养成喝茶的好习惯。

食物排毒减肥法

在我们日常生活中，有很多的食物都有着非常棒的清扫体内垃圾作用，如：胡萝卜清热解毒，润肠通便，还能排出沉积于体内的重金属毒素。还有薯类食物，如土豆、红薯、山药，都具有润肠通便的作用。含大量纤维素的西红柿也是具有很好的排毒作用，还具有极佳的美容作用。蘑菇中含有的粗纤维、半粗纤维和木质素都是人体难以消化的，能净化血液和器官，排泄毒性物质。另外，还有豆浆、酸奶、苦瓜、苹果、黑木耳，这些都是非常好的排毒食物。