瘦手臂的简单方法 五个动作轻松告别拜拜肉
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"瘦手臂的简单方法 五个动作轻松告别拜拜肉"分享给大家！
纤细的手臂不管是穿短袖还是吊带衣都是非常迷人的，但现代女性缺乏运动，手臂上的拜拜肉也随之而来了。其实不需要很幸苦很剧烈的运动也是可以达到瘦手臂的效果，一些简单的小动作也能瘦手臂，不仅如此，还能打造迷人的臂部曲线。下面就一起来学习下吧！
动作一 ：站立，将双脚打开与肩同宽，双手高举放与后脑处，用左手抓住右手肘缓缓的伸展，再换手臂，用右手抓住左手肘伸展。
动作二 ：站立，双脚打开与肩同宽，先将右手向上伸直，左手上弯将右手顶住慢慢的施力，再反方向。
动作三 ：左右手各持一瓶矿泉水，缓缓向上举高，当手臂呈向上垂直时，手臂再慢慢向后摆。再将手臂向前慢慢的放下。重复这个动作15次为一组，每天做3组即可。
动作四 ：站立，双脚打开与肩同宽，手向两旁伸直，手掌朝外。慢慢向前画圈30次，再反方向画圈30次。每个方向将动作重复三次。
动作五 ：坐在凳子上，挺直背部，双手各持一个哑铃向上伸直举起，抬举的时候缓缓吐气，再缓缓放下，使手臂与肩呈一直线，再抬起，重复15次为一组，每天做3组即可。
-
接下来讲一讲我用半年左右的时间将体重从135斤减到了95斤，这里需要再三强调的是减肥并不是盲目的，而是需要掌握饮食以
2020-03-14 减肥方法
-
自然界真是有很多奇妙的东西，比如香薰精油，可以通过影响身体的各个器官来达到减肥的效果哦，真是很奇妙呢！
2023-07-27 减肥方法
-
2019-01-09 减肥方法
-
秋季瘦身法子从饮食动手 一天瘦一斤 1、早饭畸形吃，不要吃的油大，好比吃一根香蕉，只含8大卡的热量就可填饱肚子 迩来
2019-01-23 减肥方法
-
有些女性虽然身材很苗条，不过常常败在骨盆过大再加上工作久坐久站的原因而养成肥大屁股。到底应该怎么做才能达到瘦臀
2019-02-12 减肥方法
-
出现各种疾病，比如不孕不育、脂肪肝、呼吸急促、心血管疾病。而五脏六腑最接近肚子，于是你的肚子就会表现出赘肉、肚
2019-12-30 减肥方法
-
在怀孕的那一刻开始，我们就做好了身材走样的心理准备，但是当身体上一条条妊娠纹的出现还是会打击到我们，因为想是一
2019-01-24 减肥方法
-
其实要说从120斤减到80斤是非常不容易的，那么接下来分享给大家一些我减肥的经验之谈，首先不管你是想减肥还是要增肌，
2019-11-13 减肥方法
-
什么样的体型、肌肤状态、哪个角度最美，每个女生一定都了若指掌。但是男生和你想的却不一定相同。你身边一定有某些女
2019-01-20 减肥方法