职场女性长期便秘怎么办 2个简单减肥瑜伽动作快速瘦腹
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"职场女性长期便秘怎么办 2个简单减肥瑜伽动作快速瘦腹"分享给大家！
步骤一：俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
步骤二：吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。
步骤三：吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
步骤一：坐于地上，两腿向前伸直，并腰背挺直。弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。
步骤二：将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱。
步骤三：转到极限处，保持这个姿势数秒钟。然后吸气，将身体转回原位，收回左腿；再做反方向。
-
减肥食谱一周瘦10斤，选择这四种烹饪方式食物吃起来美味又营养
提到减肥食谱，许多人都会是一脸生无可恋的样子，但谁说减肥餐就只能是水煮菜和鸡胸肉?其实，只要掌握了正确健康的烹
2020-01-09 减肥方法
-
张惠妹2012年10月广州演唱会身着粉色蕾丝边黑色束胸短裙，“发福”体态毕露，脸颊更是略显浮虽然张惠妹曾说发...
2023-07-28 减肥方法
-
大部分人的小腿都属于「线条外围歪歪的」不够笔直，这跟胖瘦无关，主要是跟姿势相关！像是平常走路习惯内八或外八、习
2019-01-20 减肥方法
-
面包是西方人的主食，他们常常在早餐食用面包，面包是谷类制作而成，常常遇到面包当早餐的人，胆固醇总是容易高、饭后
2019-01-20 减肥方法
-
说到减肥大家应该都很感兴趣，一年四季都有人说要减肥，减肥的方法有很多，重要还是要管住嘴迈开腿，合理健康的减肥方
2019-04-22 减肥方法
-
你只知生理期不长肉，但是你可知生理期可以高效燃脂嘛?想要减重的妹子，把握这7天瘦成一道闪电!
2023-07-20 减肥方法
-
现代人提倡健康减肥，因此减肥者不只是适度的节食，还搭配运动希望让自己瘦得更健康，但是为什么还是瘦不下来呢?当你
2019-01-20 减肥方法
-
夏天人体分泌的汗液相对比较多，很多人的狐臭现象会越发严重，腋臭是很常见的一种疾病，去除狐臭的方法有很多，花露水
2019-01-20 减肥方法
-
很多姑娘因为手臂上太多肉而不敢穿短袖，只不管多热的天都用长袖把自己捂得严严实实。那个时候她们一定非常想...
2023-07-21 减肥方法