肚子有肉怎么减 保持8个日常好习惯减肥不用愁
导读: 肚子有肉怎么减 保持8个日常好习惯减肥不用愁 一、起床喝杯水 经过一夜的休息,早起喝一杯水能慢慢“唤醒”身体并为身体补充水分,养成起床先喝水的习惯能有效地预防便秘,解决
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肚子有肉怎么减 保持8个日常好习惯减肥不用愁
一、起床喝杯水
经过一夜的休息,早起喝一杯水能慢慢“唤醒”身体并为身体补充水分,养成起床先喝水的习惯能有效地预防便秘,解决腹胀问题,而且还能促进血液循环,水分被输送到全身各部位后还能起到美容养颜的作用哦。
肚子有肉怎么减 保持8个日常好习惯减肥不用愁
二、坚持按摩
每天坚持按摩腹部,完全不用担心小肚子长在你的身上。双手手指放在肚子上,然后把肚脐作为一个中心点,两手手指分别在肚脐两边,以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧,两边各按50次左右,注意要控制好力度,不能过度按压。每天坚持按摩,可以促进肠胃的蠕动,帮助推动代谢物的排出,并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。