腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

导读: 腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰 中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部

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腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑,具体的按摩步骤请看下面。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法一 :以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法二 :以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,反复操作一分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法三 :双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼,时间也是半分钟。

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方法四 :双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜用力,持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,按揉的力道以微酸即可,切勿大力按压。

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