冬季快速减肥方法大全 让你一个季节大变身
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冬季快速减肥方法大全 让你一个季节大变身
将白开水当做日常补充水分的来源
大家都知道，减肥要多喝水，而且水还不含任何的脂肪和卡路里，就能轻易地提高新陈代谢，可以说是一种完全没有副作用的饮品。除了水以外，特别是市面上售卖的果汁类饮品，糖分和热量都很高，多喝不好，用来作为补充水分的主要来源更是不健康。
冬季快速减肥方法大全 让你一个季节大变身
尽量用蔬菜代替谷物类食物
饮食减肥最快的办法就是稍减少主食的摄入，而尽量用蔬菜代替是最好的，因为蔬菜消化起来会比较慢，可以保持饱腹感，而且血糖值也不会急升，还能帮你排出体内的毒素和多余水分。
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