学生减肥的最快方法 教你跳最简单减肥瘦身舞

导读: 学生减肥的最快方法 教你跳最简单减肥瘦身舞 第一步:背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,弯曲两手臂并抬起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上半身向

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学生减肥的最快方法 教你跳最简单减肥瘦身舞

第一步:背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,弯曲两手臂并抬起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上半身向左边转动。

学生减肥的最快方法 教你跳最简单减肥瘦身舞

第二步:接着上一步,上半身向左边转后又转回正面,然后继续扭转腰部,将上半身转向右边,注意身体始终保持挺直。

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第三步:背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,两手臂举起交叉分别放在肩部,同时臀部向右边扭。

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第四步:接着上一步,将臀部扭回初始状态,然后向左继续扭转腰部,注意眼睛直视前方。

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第五步:背挺直平站在地面上,打开两腿与肩同宽,如图,将双手臂举起放在后脑勺上,同时臀部向右边扭。

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第六步:接着上一步,将臀部扭回初始状态,然后向左继续扭转腰部,注意眼睛直视前方。

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第七步:双脚并拢平站在地面上,注意挺直背部,如图,弯曲手臂抬至胸部高度,双手握拳相对,然后弯曲膝盖微微下蹲,同时上半身向右边转。

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第八步:接着上一步,将身体转回初始状态,然后扭转腰部,上半身转向左边,注意头部向着前方。

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