避开减肥误区 学会健康减肥小常识小妙招

导读: 避开减肥误区 学会健康减肥小常识小妙招 减肥误区:减肥 现在的“减肥一族”似乎遍布了全世界,不管是什么年龄和性别都陷入了减肥热潮中,尤其青少年群体,不少医生忧虑的表示

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避开减肥误区 学会健康减肥小常识小妙招

减肥误区:减肥

现在的“减肥一族”似乎遍布了全世界,不管是什么年龄和性别都陷入了减肥热潮中,尤其青少年群体,不少医生忧虑的表示:“不健康的青春期爱美观念正严重误导着少女,并将少女原本娇嫩的女性特征直接带入衰老的阶段,甚至无法挽回。”

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减肥误区:节食

根据医学界的研究表示,如果你从25岁开始实行节食来保持身材的话,那么十年后你的健康将出现损伤,容易患上疾病,尤其是胃癌,因为你长期不摄入食物,导致胃的运转和承受力会下降,加上胃部是要消耗胃酸了,长期如此,你患上胃癌的可能性很高。

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减肥误区:厌食

你长期的结实也会导致你出现厌食,到时候即使你想治愈都几乎不可能,只能等死,所以即便想减肥也要吃三餐,只是适当地控制主食和肉类,循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减,牛奶不要减,牛奶的含钙量比较高,对女性非常重要。

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减肥误区:营养不良

长期不吃肉和主食,只吃蔬菜和水果的话,虽然是可以成功减肥,但是也很危险,因为人体的能量的来源住主要是依靠脂肪、蛋白质和碳水化合物,如果这些不吃,那么就容易导致贫血、营养不良和骨质疏松的问题。

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