月经期间可以刮痧减肥吗 如何利用经期前后减肥法

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月经期间可以刮痧减肥吗 如何利用经期前后减肥法

女性在生理期结束后的一个礼拜左右是减肥的黄金阶段，在这期间，人体的新陈代谢速率会比较高，而且肠胃吸收能力更好，是生理期的最佳状态，也是减肥的好时刻。

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女人在经期时候的饮食也一定要注意选择热量低、少油脂和高纤维的食物，拒绝冷饮和酒类，还可以进行加强有氧运动，比如说慢跑和快走，有条件还可以泡泡热水澡，一周做三次即可，水分也要注意补充哦，每天喝满八杯。

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此外，女人在生理期的会消耗体力，并且流失了很多的营养，所以也没必要做太多的激烈运动，但是仍需要从事一些缓和的运动来抑制脂肪的堆积，好好的调理自己的身体，为持续减重做准备。

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很多时候在自己生理期间自己的身上会莫名的出现了水肿的情况，这也就是所谓的经期浮肿现象了，当然因人而异，在不同部位会出现浮肿，以眼睑浮肿为多。

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因为刮痧对消除身体水肿非常有效果，难免很多MM就会有疑问，经期可以刮痧减肥吗？如果仅仅是保健作用，可以在医生的建议下进行，若是使用精油的话，会影响到女性月经异常，导致月经量增大或者时间延长等情况。

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所以，建议MM们最好不要在月经期间进行刮痧减肥，当然在经期可能出现水肿情况，瘦了的体重又反弹了，比之前又重了几斤，这个时候你会怎么办呢？

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MM们在生理期的时候，一定要注意一些细节问题，因为这段时期可能会容易躁动不安，因此不要太过于勉强自己减肥了，导致自己心情很差，可以稍微调节一下自己的状态，比如容许自己吃一些想吃的小零食，少量即可。

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因为如果心情一直比较烦闷的话，很容易引起暴饮暴食的，这个时候还可以尽量转移自己的注意力，比如，听听音乐，做做缓和的运动，还可以控制过盛的食欲，毕竟就算营养要均衡，也不能无休止的去吃。