推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身
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推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身
瘦身动作一：
在池边，双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹。大约3分钟一次。
推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身
瘦身动作二：
在水中，身体挺直，立正，然后来回横着走。最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别消耗卡路里，快速瘦身。
推荐游泳减肥七大动作 让你快速有效瘦身
瘦身动作三：
踮起脚尖，慢慢的失去身体重心，然后使身体浮在水中，然后脚后跟着地，站一会，找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走，不要让身体浮起来。
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瘦身动作四：
在浅水区，手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来，重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。
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