教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法
导读: 教你怎么瘦肚子 七个瘦肚子的最快方法 1、每天十个俯卧撑 上班族们都是整天整天的坐着，坐着坐着就把大肚子坐出来了。那么就从今天开始，每天十个俯卧撑，一直坚持到显出小蛮腰
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1、每天十个俯卧撑
上班族们都是整天整天的坐着，坐着坐着就把大肚子坐出来了。那么就从今天开始，每天十个俯卧撑，一直坚持到显出小蛮腰。
2、给肚子按按摩
肚子按摩法是一种很方便，很常用的肚子减肥法。按摩可以促进肠胃的蠕动，促进消化，增快能量的消耗速度。
方法：以肚脐为中心点，沿着肚脐周围画问号，先左侧，再右侧，左右各按摩30下，每天按摩一到二次。
3、坐着也能瘦
很多上班族的大肚子都是坐出来的，其实也有坐着也能把肚子变小的方法，只需你稍微动一动。
方法：准备一张有靠背的椅子，比如办公椅，然后屁股贴着椅子的边沿坐，慢慢体会人体往下滑有一种要跌落的感觉 ，然后放松，记住腰部要贴着椅面，，然后双脚做踩自行车式的上下运动动作，记住腹部不能挺起向上，收腹，深呼吸。每天做20组，坚持就能看到效果。