麦当娜快速减肥法 教你明星是如何瘦身
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"麦当娜快速减肥法 教你明星是如何瘦身"分享给大家！
年纪近百的麦当娜已经是两个孩子的妈妈了，但是身材却依旧很好是为什么，因为麦当娜是一个健身狂热者，麦当娜身高1.63，体重51公斤，算是非常标准了，而且麦当娜从不抽烟喝酒。
麦当娜极其喜欢一款长寿食谱，是一种以蔬菜、谷物混合的食谱，而且只吃天然的食品，除了鱼类外，只吃严格规定的素食，比如蔬菜、荚果、海藻等，每一口都要咀嚼50次以上。
麦当娜饮食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白质30%，脂肪占30%，跟科学的健康饮食标准55:15:30有一定的差距，医生表示，麦当娜食谱含钙太少了，迟早是要掉牙齿的。
专家表示，如果想有效的进行减肥，就要保证每一餐都有碳水化合物，而且让身体每天都有运动的时间，这才是减肥最关键的，另外不要太苛刻自己，可以吃甜食，但是少吃就好了。
给自己定一个简单的目标，比如一周瘦两斤，就相当不错了，与其节食来瘦身，还不如多吃一些健康的食物，比如水果、蔬菜、全麦面包等。
-
夏天是露腿的季节，天气太热，穿长裤热死人，可是热裤又十分考验人的身材，一旦有赘肉就无所遁形，每个妹子都羡慕纤细
2019-01-20 减肥方法
-
按摩减肥是中医减肥最常见的一种，按摩哪些穴位可以有效的瘦身呢?赶紧来学习一下吧。
2023-07-21 减肥方法
-
很久没推荐男性的内容了，今天我们要说的是快速塑造男神方法，你准备好了么？往下看吧！
2019-01-20 减肥方法
-
原地跑步是很常见的一种跑步方式，原地跑步不限制地点，也不限制空间时间，是很方便的一种锻炼方法，深受大家的喜爱，
2019-01-20 减肥方法
-
如何瘦身，女性朋友一定要多了解一下的。对脂肪的去除，格外也是需要多了解的。有些人外表看起来挺瘦的，但是...
2023-07-19 减肥方法
-
瘦不下来，到底哪里出问题？吃对饮食方法，就能吃出瘦体质来，饮食搭配很重要，健康的饮食能有效快速的瘦身，想要好身
2019-01-20 减肥方法
-
我们都知道，不少明星身材都很好，比方全智贤身高173cm，体重只要52Kg，通过这篇文章，咱们来看看显明是怎样瘦身的，咱们
2019-02-14 减肥方法
-
针灸是中国一种特有的医疗手法，不要觉得很吓人，只是在用针的方式释放你体内的毒素。针灸减肥被很多不爱运动的人奉为
2019-01-20 减肥方法