快速减肥小窍门小妙招教你养成减肥好习惯

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导读: 快速减肥小窍门小妙招教你养成减肥好习惯减肥习惯一早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，最好的营养搭配早餐是：牛奶、谷类（面包、馒头、麦片等）、一份水果或蔬菜、一个鸡蛋。

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减肥习惯一

早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，最好的营养搭配早餐是：牛奶、谷类（面包、馒头、麦片等）、一份水果或蔬菜、一个鸡蛋。

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减肥习惯二

每天25～30克的纤维，纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。

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减肥习惯三

早上多吃点纤维，比如在早餐里加入水果、蔬菜都是不错的，而且还可以控制到下午的食量哦，很好的减肥法。

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