原地踏步减肥法 高效燃脂有绝招
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原地踏步减肥法 高效燃脂有绝招
早饭应吃好，要以清淡为主，以鸡蛋配牛奶最最营养。
中饭一定要吃饱，但是要以蔬菜和低热量的肉类为主。吃完午饭后应站30分钟或是慢步，这样可以更好的消食。
晚饭以清淡少量为主，多控制摄取的量。
原地踏步减肥法 高效燃脂有绝招
原地踏步减肥法
不需要专门的进行地狱式的减肥方法，也不需要专门的场地，只要是你想，你可以边看电视，边听音乐，边聊天的进行，如果想要达到真正的瘦身目的，必须要有正确的姿势和长期的坚持，原地踏步还可以促进肠胃的蠕动，解决便秘哦。
原地踏步减肥法 高效燃脂有绝招
踏步姿势
1、首先站直，使身体成一条直线。
2、然后提高大腿，使它与地面平行。
3、手臂伸直，尽量向后摆。
4、双手双脚配合左右交换摆动，做的时候不要太快，只需保持的统一的频率即可。此动作每日50个为一组，1日2组。
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