久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩

导读: 久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩 首先,挺胸收腹,放松肩膀,将两脚打开与肩同宽,双手掌心合十放置在胸前位置。注意动作越标准瘦腹效果越好。 久坐族如何快速瘦

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久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩

首先,挺胸收腹,放松肩膀,将两脚打开与肩同宽,双手掌心合十放置在胸前位置。注意动作越标准瘦腹效果越好。

久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩

接着上一个动作,上半身慢慢向左边转,可以感觉到腰腹部旋转的力量。注意转的时候,下半身要保持不动。

久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩

当身体到你能转到的极限后,就慢慢回正,接着再向右边转。注意回正的时候动作不要过快过猛,保持自然呼吸就好。

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