产后如何快速减肥瘦身明星产后减肥法告诉你

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导读: 产后如何快速减肥瘦身明星产后减肥法告诉你产后减肥：时机产后减肥最主要的因素就是要把握好的时机，比如是什么时候开始减肥最好，这点可以咨询医生，如果你是母乳哺乳的话

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产后减肥：时机

产后减肥最主要的因素就是要把握好的时机，比如是什么时候开始减肥最好，这点可以咨询医生，如果你是母乳哺乳的话，那么建议在宝宝出生的6周到8周以后开始制定你的减肥计划。

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产后减肥：适度

根据美国妇产科医师学会建议，妈妈在用母乳喂养宝宝的时候，最好是在每周减去一磅最为健康，宝宝和妈妈都不会受到伤害，也不会对宝宝有影响，如果不是用母乳的话，最好每周减去1-2磅。

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产后减肥：饮食

产后的饮食直接决定你是否能瘦下来，最好选择广泛多样的健康食品，最好是绿色的，一定要做到荤素搭配，而且维他命也要补充，如果是母乳喂养的话，每天必须摄入500卡路里才能保证宝宝的营养，而且要多喝水。

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