睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉
导读: 睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉 1、如上图姿势,将上半身向右侧扭转,注意保持四肢位置不动,向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀。保持动作五秒后换另一侧重复动作
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"睡前五分钟瑜伽动作 7天快速减肥瘦肚子赘肉"分享给大家!
1、如上图姿势,将上半身向右侧扭转,注意保持四肢位置不动,向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀。保持动作五秒后换另一侧重复动作。
2、膝盖着地,跪趴在地垫上,头尽量的朝下,收紧小腹,拱起背部,注意放松颈部。保持这个动作十秒左右。