夏季怎么减肥比较有效果 实用的日常减肥小妙招
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要减肥，多喝水，特别是夏天，最好每天可以喝八杯水以上。人体内各个器官的调节都少不了水，水是生命之源，多喝白开水对减肥也是非常有好处的，可以有效加快燃脂效果和新陈代谢，身体的毒素排出也都需要水，那些不怎么爱喝水的人，减肥效果肯定没有每天喝八杯水的人好。
感觉现在熬夜的人越来越多了，有些并不是因为工作，可能只是因为玩游戏或者看电影而熬夜，有些人甚至一定要到那个点才睡的着，诸不知，熬夜晚睡可是减肥的大忌。大家都知道最佳的睡眠时间是在八个小时左右，如果每天只睡个5-6个小时，第二天还上班的话，这样不仅不利于减肥，对皮肤也是很不好的。只要保持良好的睡眠时间和习惯，想要发胖也是很难的，并且减肥也需要充沛的精力和健康的身体哦。
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