怎样瘦脸最快最有效 针对不同脸型减肥小窍门
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导致水肿脸型的原因:平时的饮食比较重口味或爱吃甜食,导致体内的盐分和糖分摄取过多。或是长期久坐不运动也会造成血液和淋巴循环不良,从而形成水肿。另外,睡眠不足也会使身体新陈代谢紊乱,导致水肿症状更严重。
水肿型瘦脸窍门:
1、饮食尽量清淡
想瘦脸的MM应该尽量避免重口味饮食,逐渐吃少盐少糖的饮食,也就有效防止了多余水分滞留在体内而引起的水肿。平时可以喝点有利尿功效的咖啡或茶类饮品。还有一点需注意的是,晚上睡觉前一小时内尽量不要喝水,以免造成水肿。另外,早上起来还可以给自己煮上一杯薏仁水,不仅能有效消除水肿,还有美白皮肤的功效。
2、保证足够睡眠
当你进入熟睡状态后,人体的排毒功能就会自动开启,并且有条不紊地进行着,体内的毒素废物得以顺利排出,让身体保持规律的新陈代谢,就不会有水肿的烦恼了。研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。
导致脂肪脸型的原因:平时有些挑食,导致营养吸收不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上缺乏运动,皮下脂肪燃烧率低,脸上赘肉自然也就越堆越多了。
脂肪型瘦脸窍门:
1、均衡饮食
脂肪脸型的MM们大多都是肉食动物,除了偏爱肉食,油炸食品也是她们的最爱,如果再加上不爱吃蔬菜的话,那么这样发展下去是很恐怖的。哪个MM不爱美的?想要瘦掉脂肪大脸的话,就请先控制每天进食肉类的量吧,还要拒绝油炸食品和膨化食品,多吃果蔬,保证饮食均衡,才能从根本上拒绝脂肪生长。
2、按摩瘦脸
对于脂肪脸型,瘦脸最快的方法就是按摩了,能快速有效的促进脂肪燃烧。具体是做法是:先均匀在脸上涂抹上瘦脸霜/' target='_blank'>瘦脸霜或精油,从下颚开始按摩到耳根处,然后再以额头为中心点向外侧按摩。再来从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
导致肌肉脸型的原因:双颊的肉摸起来硬硬的,笑起来也略显僵硬,想想自己是否因为烦恼太多或者压力过大,而经常性的咬紧牙关,这样会使得脸部肌肉越来越紧张。肌肉脸型想要瘦脸成功,首先得让肌肉线条变得柔美。
肌肉型瘦脸窍门:
1、保持愉悦心情,学会释放压力
也许你的学习或工作压力很大,但是请你也要学会让自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远会处于紧张状态。当你感觉到压力造成你的脸部紧致僵硬时,不妨多做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳,吹吹风,放空脑子。或者给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。
2、按摩软化脸部线条
滴适量清香的按摩油在手心,搓热后开始均匀按压脸部,注意要放松脸部肌肉。从额头开始先按压到太阳穴。然后再以螺旋的方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复按摩3次。再以双手拇指和食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。