轻松简单快速瘦腿动作 四小方法十天减去3厘米
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轻松简单快速瘦腿动作 四小方法十天减去3厘米
这项运动很速效哦，不用额外的买别东西，非常简单，每天做一次十分钟，只要练习了十天，大腿保准小2~3厘米哦，此外有三个要点要牢记哦，1.伸直背肌坐在凳子上，最关键的就是不能让上身左右摇晃。2.认真做好每一项动作，因为比较简单所以尽可能使左右膝盖紧贴。3.原地踏步必须在脚尖着地的姿势下进行，并且只能移动脚跟。
轻松简单快速瘦腿动作 四小方法十天减去3厘米
第一步：坐在凳子上，两脚并拢，尽量伸直背肌，使上半身不左右摇晃最佳。将手掌面朝大腿，置于大腿内侧的根部位置。
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