睡前5分钟简单减肥动作 快速瘦腿美背瘦手臂
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以下每个动作只需要坚持五秒钟左右，即使保持姿势不动，人的身体为了保持内脏运动和身体体温，仍然会消耗能量，这种现象称为：“基础代谢”。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话说，基础代谢和减肥体质息息相关，因此，只要长期坚持下来，能消耗更多的能量，身体也更容易转化成易消耗脂肪的体质。非常有利与减肥人士减肥后，长久保持身材不易反弹。
不过，你可能会质疑，每个动作只要保持五秒钟就可以有效减肥？其实，这五秒钟并不简单，保持姿势五秒，是要将力度注入静止的肌肉，以达到紧实肌肉的效果。这种减肥方式是要在短时间内将力度发挥到极限。所以别看动作只有五秒钟，做起来感觉并不轻松哦，但是减肥效果相当的理想。另外，每个动作也不只做一次，而是重复5次左右。
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