怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法
导读: 怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法 双腿合拢，膝盖弯曲跪落床上或地垫上，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地。然后上身往前俯下，两臂伸直，双掌着地支撑身体，收紧腰腹
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怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法
双腿合拢，膝盖弯曲跪落床上或地垫上，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地。然后上身往前俯下，两臂伸直，双掌着地支撑身体，收紧腰腹部与臀部的肌肉，令上身与地面平衡，头向下。
怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法
然后臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
怎样减掉肚子上的赘肉 腹部减肥最有效的方法
保持均匀呼吸，一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，注意膝盖与手肘都要保持绷直状态，令右腿与上半身和手臂连成一条直线。