最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

导读: 最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例 瘦腿妙招一:坐式要正不要翘 想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,特别是长时间在办公室的女性,腿部伸展机会比较少。针对办公室女性,

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例"分享给大家!

最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

瘦腿妙招一:坐式要正不要翘

想要瘦腿,与正常的坐姿密不可分,特别是长时间在办公室的女性,腿部伸展机会比较少。针对办公室女性,瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。

最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

瘦腿妙招二:寝具要板不要软

睡觉时,寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉,长时间睡较为柔软的寝具,会导致骨盆歪斜,骨骼变形。在此建议,不时地睡睡木板床反而是件好事。其次,想有美腿的MM们在睡觉时,切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝,长时间这种姿势睡觉,容易使腿部变形。

最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

瘦腿妙招三:要走不要站

走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们,每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。在此提醒久坐、久站的女性,要尽可能抽出时间放松腿部,因久坐、就站容易造成下肢血液循环不好,而且腿部看起来肿肿的,严重的话还易造成静脉曲张的不美形象。

最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

瘦腿妙招四:腿部多动少静

瘦腿最重要的在于锻炼,切记偷懒。应当经常抬腿,尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右,以保证美腿效果立竿见影。

最有效的8大瘦腿妙招 轻松塑造性感黄金比例

瘦腿妙招五:睡眠觉要睡不要熬

爱美的MM们都知道,睡眠时间缺乏容易加速皮肤衰老速度,但却往往忽视了睡眠时间不足也非常容易导致身材走形,最为明显的就是腿部!每日的最佳睡眠时间为8个小时,熬夜、睡眠不足容易使身体新陈代谢减慢,体内废物和毒素较难以排出体外,以致腿部容易出现肥胖现象。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com