24小时有效健康减肥方法 轻松瘦身不反弹

导读: 24小时有效健康减肥方法 轻松瘦身不反弹 6:30 早起5分钟 塑造小蛮腰 一日之计在于晨,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟,坚持练习

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24小时有效健康减肥方法 轻松瘦身不反弹

6:30 早起5分钟 塑造小蛮腰

一日之计在于晨,尤其是对于需要减肥的人,把握清晨的时光,正式启动一天的瘦身时机。每天早起5分钟,坚持练习眼镜蛇式瑜伽动作,短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰,感觉像是在伸懒腰,注意腹部一定要收紧,双手每次曲动的时候一定要配合深呼吸,发力的时候吐气,还原的时候吸气。

24小时有效健康减肥方法 轻松瘦身不反弹

6:50 早上一杯水 排毒又瘦身

每天清晨醒来喝一大杯水,对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水,可以促进新陈代谢,不但有利于身体排毒,而且可以瘦得更快。

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