懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦

导读: 懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦 一、看电视瘦大腿 1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。 2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟。

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦"分享给大家!

懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦

一、看电视瘦大腿

1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟。

3、可重复做10次。

据说美女明星大S也是用这种方法的。此方大可以消除罗卜腿,还能使小腿线条修长。推荐一边看电视一边做,目的是让你做的过程中分散注意力,这样就不会那么累啦。

懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦

二、睡眠减肥

睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的,只要保证以下两点就会成功:

1、睡前三小时,不要进食,保证23点至2:00处于深度睡眠中;

2、睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做个伸展操,每天15分钟,不仅能让你很快进入睡眠,还能起到减肥美体的功效!

懒人族专属的减肥方法 8招让你轻松“享”瘦

三、想象瘦身法

具体方法:

在全身放松的状态下,将自己向往以久的体形和具体的形象深深地注入到自己的大脑中去。

一定要经常将自己想象得很美丽,而且要对这一点深信不疑,当然,也不是自恋啦。美丽的梦想会使你的减肥之路走得更加坚定、更加有动力,更重要的是,这样能让自己时刻充满自信,睡前就可以好好放松了。如果还不困就不妨做一下表象训练image training,最好结合简单的瑜伽动作。效果确实很不错,而且这与瑜伽瘦身相辅相成。

虽然没有直接的减肥作用,但可以不断地鼓励你坚持减肥,最终也会让你减肥成功。一定要相信自己!相信的程度决定着变化的程度。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com