水果瘦身秘籍 三八妇女节来临前吃出好身材

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1.黄瓜；大家都知道黄瓜有美容功效，其实不仅如此，吃黄瓜还可以减肥。既美容又减肥而且营养丰富，它能促进肠道排出食物废渣。是减肥方法水果食谱当中的首选。

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2.苹果：水果中所含的糖份不会对人体的血糖产生太大影响，苹果能抗动脉粥样硬化，它所富含的高剂量维生素可以让人产生饱腹感，从而阻止人体摄入高热量食物，据说台湾天后蔡依林的减肥方法就是苹果大餐。

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3.蓝莓；蓝莓是一种非常好的一种抗氧化剂的水果，它还有助于减少血压，在某种情况下，能够减少能量在机体内转换为脂肪，减少脂肪堆积。

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4香蕉；香蕉很容易让人产生饱腹感，在加上所含淀粉在体内要转变成糖类需要一定的时间，因此不会产生过多的能量堆积，她还可以润肠通便，不少便秘人的首选。

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5山楂；山楂可以扩张血管、促进胆固醇分解，两颗小小的山楂所含的维生素c就已经相当于一个柠檬。它含有很强的去脂效果，经常饮用，可以舒畅排便。

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6柠檬：1个柠檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的维生素C，热量只有8大卡，所以，不少人喜欢在吃煎炸食物时配上柠檬汁，这样能有效的赶走油脂，柠檬跟红茶果汁一起配合，也能发挥减肥的功效。

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7木瓜：木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜减肥也是有着很不错的效果，它能将体内积聚已久的废物与毒素赶出体外，排毒效果真的很不错，丰胸又减肥。