7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿"分享给大家！
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
1、干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就做上几次，不仅达到瘦腿的效果还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
2、揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次-30次为一节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
3、扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
4、扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次。这样能练腰腿，增脚力。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
5、轮蹬
每天睡前拿出几分钟时间，睡前坐在床前练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法即可瘦腿还可以强健下肢关节肌肉。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
6、暖足
暖足就是每天晚上要用热水泡脚，并让双足保持温暖。这样能使全身血液畅通。
7招快速瘦腿方法 轻松拥有模特腿
7、搓脚
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠症等。
-
想要减肥，饮食的搭配是很重要的，不然再怎么运动，最后也不能达到自己想要的效果，饮食方面一定要注意，女性这么吃肯
2019-09-21 减肥方法
-
在我们平时生活中，很多人都会经常通过跑步来锻炼身体，跑步减肥是很常见的一种减肥瘦身方法，运动减肥效果是最佳的，
2019-01-20 减肥方法
-
“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。站立办公，不仅有利于...
2023-07-20 减肥方法
-
夏天人体分泌的汗液相对比较多，很多人的狐臭现象会越发严重，腋臭是很常见的一种疾病，去除狐臭的方法有很多，花露水
2019-01-20 减肥方法
-
面对自己的身材，我们总是想要十全十美，但结果总是不尽人意，明明四肢纤细，小肚子却总是存在，明明体脂率不高，但马
2019-01-16 减肥方法
-
炎热夏天即将来临，走样的身材不能再靠衣服掩饰，这时候就好好的拟定瘦身计画并确实的执行，但如果照着计划走，身形
2019-01-20 减肥方法
-
不少男人曾经说过，女人身上的性感部位，绝对有臀部，臀线是展现个人魅力的一部分，拥有好身材绝对少不了臀线，有些人
2019-01-20 减肥方法
-
跑步健身减肥是很多人都非常喜欢做的一件事情，在我们平时生活中也深受大家的欢迎，尤其是夜跑，对于每日忙于工作的人
2019-01-20 减肥方法