《如意》收视率迎开门红 女主角杨幂秀美腿传授瘦身秘诀

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《如意》收视率迎开门红 女主角杨幂秀美腿传授瘦身秘诀

小编点评：杨幂之所以拥有一双细长的美腿，她也是下个苦功夫的，每天做到坚持运动，仰卧，然后弯曲膝盖，在大腿间夹一个枕头，然后一边调整好呼吸一边抬高臀部，在这个动作的同时也要夹紧好枕头哦，维持这个动作坚持一分钟左右，每天坚持就可以塑造出像杨幂这样细长的美腿了。

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小编点评：此外，杨幂除了运动，还会进行食疗，一些新鲜的水果也可以帮助我们改善腿部粗状的现象，按照自己的身体状况，调整出适合自己的食谱是很有必要的，杨幂在生活中就是运用这一条保养自己完美的身材的，她是用水来代替零食，用水果来代替果汁，饮食均匀。

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小编点评：在生活中难免会有无形的压力像自己扑过来，想杨幂这些明星的压力的更大了，所以杨幂觉得，要转移生活中的压力，这样心情也就很放松，心情舒畅肠胃也就舒畅，肠胃舒畅消化也就通畅，这样就很难有脂肪堆积在体内。

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小编点评：调整走路的步伐，适时的小跑一下，可以消耗小量的卡路里，但是把小跑与步行结合起来，这样就坚持的时间会长一点，消耗的卡路里也就多一些。

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小编点评：游泳瘦身，MM们都知道效果是不错的，杨幂也很喜欢游泳，她把游泳当成是一种娱乐，这样就可以在娱乐中得到惊喜，何乐而不为呢？

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小编点评：坚持正常的睡眠，养成良好的生活习惯，杨幂每天早上起床后会先空腹喝一杯淡盐水，这样可以让肠胃里面没有消耗干净的东西，在第一时间排出体内。

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小编点评：女生必须时刻了解自己的体重，这样就有便于及时发现及时控制，避免堆积后的脂肪很难减下来。