分享那些年女主角陈妍希个人资料与健康减肥经

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陈妍希

台湾女演员，因2011年，因演出电影《那些年，我们一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走红。

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一、陈妍希表示：“我不是天生的瘦子，必须要很努力，才能维持住好身材。尤其是进入演艺圈之后，为了工作上的要求，我更开始战战兢兢的面对自已的体重。曾有一段时间想尽各个瘦身方法，甚至吃过减肥药，虽然瘦的很夸张，但不好看，身体也变的不健康了，皮肤也好不到哪里去。所以我真的不建议想要减肥的女生用这样伤身的方式来瘦身。”

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二、3餐一定要吃的健康有营养，在吃上面，我是很合理的。特别是拍戏或工作的时期，三餐我一定都会吃的健康的，尽量避免吃油腻的便当，自己也会准备餐点。

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四、早上吃地瓜与全麦面包；中午的主食大多吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配一些青菜水果。晚上同样是吃冬粉和全麦类的谷类食物。

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五、豆类制品，我不会吃太多，因为以前怕少吃肉的原因，怕人体所需的蛋白质会不够，就吃了很多有关豆类食物，想用植物性蛋白质来取代，结果弄得自已胀气，小腹鼓鼓的，所以豆类制品可别吃多，对胃真的不好喔。

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六、身体寒，吃蔬果时可要注意了。我是身体很寒的人，代谢循环不佳，加上蔬菜水果大多属于寒性的，如果太晚吃这些水果，将会累积在身体里，这样容易导致水肿。所以要白天吃，这样才会加快吸收代谢呢。

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七、水果最好是在饭前的30分钟吃，不要在吃饭后吃水果，我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物，如果先吃进正餐食物再吃水果，只会导致它只会在肠胃里腐烂掉，好好的营养就这样浪费掉了。

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八、陈妍希表示：“三餐之间如果饿了，我会喝蜂蜜水，喝了就不会觉得饿想吃吃东西了。