名模米兰达可儿miranda kerr 分享产后减肥瘦身法

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名模米兰达可儿miranda kerr 分享产后减肥瘦身法

小编点评：名模米兰达可儿在产后不到半年的时间内就迅速恢复了原有的性感身材，成为了名符其实的“超级辣妈”而且身材也来越迷人了！

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产后减肥秘诀1：自然分娩迅速恢复运动

“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提，这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来，可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目，特别是针对了腹部脂肪的锻炼。”

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产后减肥秘诀2：多活动多做家务事亲力亲为

米兰达-可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了，她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩，或是做各种家务事，都尽可能亲自动手。而且，坚持每天带着宝宝外出散步，对宝宝健康有益，同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”

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产后减肥秘诀3：产前产后做瑜伽

为了保持模特身材，米兰达-可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助！”

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产后减肥秘诀4：每日5公里慢跑

而米兰达-可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。

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分娩4个月后首次重返T台 身材已经完全恢复原有的性感曲线

产后减肥秘诀5：尽快回到工作中去

在产后不久就有满满的工作等着她筹备，她认为“参与到工作中，能避免自己有太多空闲时间来偷懒。产后如果过于懒散，不但减肥有困难，还有增肥的危险。将自已投入到工作里能让身体不自觉地一直处于长时间但不剧烈的活动中，可以帮助新陈代谢，避免脂肪堆积。”

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荣登《Cosmopolitan》澳大利亚版8月号封面的她非常的性感，米兰达-可儿表示“产后身材恢复了，臀部也更翘，胸部更大了，现在的身材我更喜欢！”