韩国女星吃牛鞭是谁 姜艺彬性感身材养成记

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韩国女星吃牛鞭是谁 姜艺彬性感身材养成记

在韩国综艺节目中出位的吃牛鞭表演让无数观众记住了这位身材姣好的女明星，原本模特出身的她无论是长相还是身材都是一流，有被粉丝成为“最火辣的综艺女星”。想知道姜艺彬这完美的前凸后翘S型身材是如何养成的吗？下面就要看仔细了，记住下面13个要点变能轻松瘦身。

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1、每日嚼一身轻

据一项新研究发现，多嚼嚼无糖的口香糖，能提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。

2、 吃不吃很重要

研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以，在家吃完早餐再出门，肥胖不会跟着来。

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3、慢慢吃节制食

不管工作多繁忙，你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，那只会让你不知不觉吃得更多。

4、 羡慕她变成她

你想拥有哪个艺人或模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置，这具有提醒与警告的效果，可以让你不至于失去控制，吃太多。

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5、顺序变纤体来

一般人喝汤、吃水果总是在已经吃饱的情况下，塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。请试着改变这种用餐习惯。应先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，就会少吃东西。

6、嗅一嗅抑食欲

深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。心理专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。

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7、远离“色” 饮白水

一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，就是这些容易让你疏忽的热量，造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧!

8、脱脂奶一样好

如果你天天喝牛奶的话，建议你改成喝脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂的一半，但钙质与蛋白质的含量却一样。

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9、只动嘴不动筷

参加各式餐聚请记得说话，说话，说话，不要只顾着吃，吃，吃，确立餐会的目的是社交而不是吃。

10、换大小选择巧

秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。

11、改烹调健康好

尽量远离炸烤煎焗的食物，烹调改以烧、煮、炖、蒸的方式。这更有利于人的健康长寿而不至肥胖。

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12、看时辰再出门

最易破坏减肥计划的就是逛超市，放任自己买下一堆的垃圾食物。这不好，应该吃饱了再出门去采买食品，或是学着挑时间去超市，像血糖最低的时间下午3点到晚上7点最好远离超市，因为这段时间你没办法面对诱人的食物。

13、勤按摩变身快

有条件的话，每天洗个热水澡是最好不过的了，可以松驰紧张的神经。热水澡后的30分钟是最佳瘦身时机，可以打圈的方式涂按摩霜按摩，每次20分钟，不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。