怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线
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怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线
瘦背部美点在这里
背部的美点位在脊髓左右两侧的6个点和腋下侧的6个点，共计12个位置。是容易产生疲劳、酸痛或血气阻滞的部位。
怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线
STEP1：击退从内衣溢出来的赘肉
次数：重覆8次*3遍
用左手按压右臂手肘处，右手绕至背部。手掌成弯曲状，以指腹按肋骨间处。像是要将肋骨部位从后面推压到前面般，将手部滑动同时一边按压。快碰到内衣罩杯之前，即可停止手部动作。另一侧也以相同方式按压。
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STEP2：画大圆形绕圈的转肩运动 摆脱肩颈酸痛
次数：重覆8次*3遍
将双肩往前倾，由前向后画大圆形绕圈转动。尽量将旋转范围加大（向上到极限）。早晚各2次。从背后观看，肩胛骨部位像是紧缩靠在一起般，肩膀酸痛者，可以重覆数次，消除僵硬与酸痛！
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STEP3：背部变苗条纤瘦 也能运动到手臂
次数：重覆8次*3遍
双手呈握拳状，手背紧贴背部。以手指根部关节用力上下按摩，这动作也能帮助结实手臂呢。
怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线
温馨提示
各位MM记得每天都要坚持锻炼喔，女性的美丽是要时刻保持的哦，进入了秋季也不能懒下来，这可能是今年最后一次秀背的季节咯！
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