喝盐水可以减肥吗 网友自曝另类盐水清肠法

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喝盐水可以减肥吗 网友自曝盐水清肠法

盐水清肠减肥法具体方法：

瑜伽净肠术

清早空腹静坐冥想5-10分钟，准备一瓶3升左右的淡盐水。先大口喝2-3杯，然后做下面5个动作，每个动作做6次（左右算一次）。每做完一轮快速喝2-3杯水，一共做3轮。

动作一：摩天式

自然站立，双脚打开与肩同宽。吸气时双臂慢慢向上举高伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时双臂带动上半身慢慢弯下，直到身体与地面平行。然后再次呼气，双手慢慢举高，呼气时双手张开慢慢落在身体两侧。

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动作二：风吹树式

自然站立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时双手慢慢抬起举高过头部，在头顶合十，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲向右倾斜。保持几秒然后吸气恢复原始状态。

动作三：腰部旋转式

自然站立，双脚打开小于肩宽。吸气时双臂抬起举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气时双臂带着上半身慢慢弯下，直到身体与地面保持平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右边，呼气时则将身体转向左边。

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动作四：蛇扭转式

俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。

动作五：腹部按摩功

蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。

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完以上5个姿势的30个动作后，迅速饮水2－3杯，重新做第二轮，再饮水，再做，共做三轮。最后再饮水2－3杯，然后排便，若无便意，再做，直到排便止。排便后，做无空的姿势放松15－20分钟，不要入睡。

此运动五法会使肌肉和内脏放松，伸展。便秘者每月做两次，正常人一月或数月一次勿太勤，不然会破坏身体正常自行调整功能。

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注意：清肠的前一天晚上一定要吃清淡点，否则就会杯具鸟。早上一定要空腹，喝盐水一定要猛灌，才会有效果。如果慢慢一口一口品盐水，就不能一下冲到大肠，会全都进了膀胱，这下肾的负荷就大了。你想想，20克盐啊，一天正常摄入量才5克啊！

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五步做完，胃不撑了，很好，继续喝盐水，又是3大杯，这回喝得真是痛苦啊，一边喝一边想，以后再也不干这种事儿鸟。但头已经开了，不坚持前面喝的水就是白搭。

好不容易3杯又下去鸟，马上继续瑜伽，每个动作6遍，五式做完，还能感觉到水流进肠子的声音，偶尔还有咕咕声。接下来，喝水3杯，瑜伽五式！刚做完第三遍，感觉来鸟，直奔WC......