真正有效的节后快速减肥方法 别让身体成了节后月饼处理回收站

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真正有效的节后快速减肥方法 别让身体成了节后月饼处理回收站

月饼热量

大家都知道中秋月饼可口好吃，特别是市面上每年都根据行情供应不同的口味，都让我们拜倒在它那浓郁的香味中。只是，你知道月饼所含的热量有多高吗？就拿普通的蛋黄月饼来看，它每100克就含有399大卡的热量、50.20克的碳水化合物、20克的脂肪、6克的蛋白质、1.5克的纤维素。这么高的热量与脂肪含量是不是有将你惊到？那么赶快回想一下在节日里吃了多少个月饼及其它热量高的食物。

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如何处理月饼

每年过中秋节，亲朋好友总是会礼尚往来的送月饼，自然而然家里的月饼就越来越多。那么，又该如何处置这些月饼呢？千万别想着将它们一顿全解决到肚子里面去，这样只会让你的肠胃受不了。可以考虑将生产日靠前的月饼先吃掉，一天吃半块就可以了，这样也不会增加身体热量的过多摄入。

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节后蔬果清肠

节日里的桌面上总是少不了大鱼大肉，所以在休假回来之后就要考虑瘦身的问题了。首先，清肠是必不可少的一步工作。可以在消假后的第一天采取蔬果清肠方法，一天三餐只喝鲜榨蔬果汁与吃水果蔬菜。

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节后去除体内油脂

节后除了要清理肠胃外，体内多余的油脂也要清除。可以多喝一些鲜泡茶水，如普洱、乌龙茶等等能增加脂肪流速的茶品。

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节后活动筋骨

在家过了一个欢乐的中秋节，多半是坐在家里看看电视，与父母聊聊天与亲朋好友打打牌。时间就在这样快乐的气氛中过去了，再低头一看小肚腩也凸出来了。还不赶快趁着这个时机多做些有利于瘦腰瘦腹的运动，如仰卧起坐、双腿踩单车等运动。

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节后消除水肿

难得的一个假期许多人都选择窝在家里陪着家人聊天打牌或是上网通宵等等，熬夜与休息时间不够很容易就出现水肿的现象。可以考虑清早喝上一杯黑咖啡、或是煮一锅薏仁水来喝都是可以消除水肿的。