简单实用瘦脸操 让你和大饼脸说拜拜

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简单实用瘦脸操 让你和大饼脸说拜拜

类型一：浮肿型大饼脸

每天早上我们醒来，都会觉得脸上有浮肿，甚至有的MM早上的脸比旁晚的时候大很多，这样的类型就属于浮肿型大饼脸。浮肿的原因除了是前一晚睡前喝了太多水的缘故，而多是因为血液及淋巴循环不佳，造成了水分不能及时排泄，这样就引起了浮肿。

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解决浮肿型大饼脸困扰的方法：

1、消除水肿瘦脸操：a、嘴里含着气，鼓起腮部，紧闭嘴唇嘴唇撅起。就相当于吹气球的动作；b、用力收紧腮部，可以感觉到两腮肌肉向内凹，要贴近上下磨牙之间，嘴唇要保持自然缩紧的状态。这两个动作连续反复2次，在做瘦脸操的时候要注意始终保持自然呼吸，使得面部血液能很好的循环。

2、富含高钾质食物消水肿

高钾质食物能够有效帮助消除浮肿，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是帮助消除浮肿大饼脸的好帮手。多吃些有利尿作用的食物，例如香蕉、鳄梨、黄瓜等，另外可以多吃些富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，可以帮助加快陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。这样配合瘦脸操自然就事倍功半了。

类型二：脂肪型大饼脸

很多MM都有婴儿肥的胖嘟嘟的圆脸，小时候别人会夸你很可爱，可是长大了之后是不是就不那么招人喜欢了呢？即便是你有S型的苗条身姿，却长着一张大饼脸，偏偏大饼脸就夺去了身材的光彩。这一类型呢就属于脂肪型大饼脸，它是由于脂肪堆积过多而造成的。对于这一类型的，瘦脸的进行进程就比较的慢，不过我们的MM要有耐心，必须坚持每天的按摩瘦脸噢。

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解决脂肪型大饼脸困扰的方法：

1、选择适合自己的消脂瘦脸产品，配合瘦脸产品每天早上进行面部按摩，起到加快消脂的进程。

瘦脸操具体做法：配合呼吸用双手的食指、中指、无名指来按压眼尾部，在呼气的时候加强力度按压，然后抬起手指的时候吸气，反复重复6次。

2、在饮食上，要注意选择配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。例如生姜、大蒜等。在水果上药选择糖分偏低的水果，例如葡萄柚。

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类型三：松弛型大饼脸

很多MM的脸蛋都是松松垮垮的，这样就会显得脸的轮廓很大，这种类型就属于松弛型大饼脸。而预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止脸部松弛下垂噢。

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解决松弛型大饼脸困扰的方法：

1、对易松弛的部位进行按摩具体做法：a、双手手掌互搓，搓到发热后，将除去2个拇指外的四个手指分别在嘴角两旁相向对齐，然后轻轻的沿着脸颊由下而上摩擦，让脸部肌肉向上收紧。另外，两只手在面颊上画大圈，直到下颌的位置；b、依然是用除去2个拇指外的四指由脸的下颌尖开始，向着耳朵下面的方向做拉伸动作，这个动作是拉面部轮廓线条。

2、配合食物瘦脸：a、多吃富含维生素c的橙子、花椰菜，以及富含维生素a的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛；b、多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

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类型四、咬肌发达型大饼脸

你是不是睡觉的时候有磨牙的习惯呢？吃东西的时候又喜欢大力咀嚼呢？这样就很容易练成咬肌发达，看起来脸部线条没有那么立体优美而变得轮廓很大。这种咬肌发达型的大饼脸就是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬而造成的。

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解决咬肌发达型大饼脸困扰的方法：

1、有氧按摩操：在按摩操进行之前先进行3分钟的有氧运动，然后从额头开始到太阳穴的位置，双手手指按压3~4次；然后用双手的中指和无名指放在鼻翼两侧轻轻按压，重复1~2次；接着以螺旋方式按摩脸部的双颊，由下颌到耳下，耳中、鼻翼到耳朵上部按摩，重复2次；接下来以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；最后用双手掌由下向上轻抚颈部。

这套面部有氧按摩操可以令面部肌肉放松，预防赘肉横生，而且随时随地都能做，是很简单实用的瘦脸操。

2、多吃醋以软化僵硬的肌肉，多吃有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。加强表情肌肉的锻炼，配合瘦脸操来放松肌肉。