怎样吃苹果减肥 简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

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怎样吃苹果减肥？简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

苹果味什么可以减肥呢？首先苹果是低热量水果，即使吃的多也不会胖，而且苹果含有特殊的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪堆积。吃苹果减肥相当于节食，可以让忙碌的肠胃得以休养，回复原本的机能正常工作。

怎样吃苹果减肥？简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

其实苹果减肥方法有很多种，这里我们只介绍最简单的两种，首先是3天苹果减肥法：

所谓3天苹果减肥法就是在实行减肥的3天内，只能吃苹果，不能吃别的食物，因为任何别的食物都会对你的肠胃产生刺激，不利于减肥。

怎样吃苹果减肥？简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

减肥期间，如果觉得口渴，可以喝一些白开水或者没有刺激性的茶，饮料更不能喝。吃的苹果要选择没有受过农药污染的，吃之前要洗干净或削皮吃。如果身体不适合吃生的，也可以做成果酱或果汁，总之在减肥期间，只能吃苹果，完全不能有别的食物出现。

怎样吃苹果减肥？简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

还有一种就是苹果酸奶减肥法了，这种减肥法一个星期实行一次就可以了。具体做法是：

周一到周五正常进食，在周六的时候只吃苹果，周日的时候只喝酸奶。

怎样吃苹果减肥？简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

把1千克苹果分成4-5份，按照正常吃饭的时间来吃苹果，不能喝水，不能吃任何别的东西，只吃苹果。吃的时候要小口小口的吃，这样可以让饱腹感来的更快，减少热量的摄入。

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周日的时候就把1千克的酸奶分成6-7份，一天之内吃完，同样不能喝水吃东西。两天没有喝水，再加上周日喝的酸奶就会抑制水分的吸收，在短时间内就会瘦很多。

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其实所谓苹果酸奶减肥法，就是要在这两天内把身体多余的水分减掉，所以在这期间，尤其是第二天，千万不能喝水，否则就会先消耗摄入的水分，而不会消耗身体内的水分。水分减的差不多了就会减脂肪了，如此循环几回，体重肯定会降下来。