低热量的水果有哪些 帮助你减脂的水果推荐
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低热量的水果有哪些？
我们经常说在减脂期间可以吃一些低热量水果，可是你真的知道低热量水果都有什么吗？
也并不是所有低热量水果都能帮助减脂，例如西瓜，虽然每100g只有25大卡，但是它属于高GI食品，不建议大量食用。
而且摸着良心说，你吃西瓜一次只吃100g吗？不都是躺在沙发拿着小勺狂挖吗？？？
而以下几种水果既热量低，又容易控制食量！
番石榴苹果虽然比以上四种水果的热量高，但苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量远远大于摄取的能量，升糖指数也非常低，有平稳血糖的作用。苹果对人体健康非常有好处。研究表明，苹果中含有的膳食纤维和维生素C可以降低患结肠癌、前列腺癌症和肺癌的风险，还能降低肥胖、脂肪肝的发病率。
以上几种水果都可以添加到您的减脂计划中，温馨提示您：水果美味，但不能贪吃哦。
减脂期间的饮食既要保证足够的营养，又要减少过多的热量摄入！-
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