锻炼腹部瑜伽动作 教你如何减掉大肚腩
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锻炼腹部瑜伽动作
5、扭曲紧缩平躺在地板上，双腿向上抬升。左腿微屈，右腿跨在左腿上（见过打坐或跷二郎腿没？）。吸气时，双手在头部支撑颈部，双肘向天花板。呼气时，双腿、头部、胸部回到起始位置。双腿交替重复10~15次。
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