产后减肥最早从什么时候才能开始?至少要超过

导读: 宝妈的体重上升大多数时候是从孕期开始的,而且在哺乳期为了给宝宝提供高质量奶水,宝妈也不得不持续进补,但进补的同时,宝妈要注意控制自己的体重,不要偏食,如果想要减肥

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坚持了这么久,小薇终于成功给宝宝断奶了。结束了自己哺乳的使命,小薇开始琢磨怎么恢复自己产前那傲人的身材,正好有一个公司的女同事,生孩子比自己晚俩月,但身材已经基本恢复了,几乎看不出是生过孩子的人,小薇就找她请教秘诀,同事很热心的告诉了她自己的瘦身秘诀,但是小薇按照了她的办法练了很久,却依然没什么效果,同事告诉她,由于没有抓住产后塑形的“黄金期”,小薇想要恢复身材要花费更长的时间和更多的努力才行。产后恢复急不得,却也不能长时间拖下去,否则就会错过最佳恢复期,那么宝妈们产后恢复身材的“黄金期”到底是什么时间呢?我们一起来看看吧。

腹部恢复

由于子宫内还留有较大空隙,所以宝妈生完孩子后,在相当一段长的时间内都会继续拖着一个大肚子,想完全恢复要等1年左右,其实宝妈在在生完孩子后就可以使用收腹带来帮助腹部恢复了,不仅能及时塑形,还能防止产后内脏下垂,加速腹部恢复,想要恢复身材的宝妈们要把握住时间哦。

胸部恢复

通常情况下,由于进入哺乳期,宝妈的胸部会变大很多,原来的胸罩就不适合继续穿了,但如果不穿胸罩的话就会面临胸部下垂的问题,所以宝妈对胸部的护理也应该从分娩完就开始了,宝妈要穿好专业的哺乳内衣,防止产后胸部下垂。

皮肤

由于体内激素的快速变化,宝妈从怀孕到生完孩子,皮肤质量会不断的下降,一不小心就会变成“黄脸婆”,所以宝妈在月子里一定要格外注意对自己的皮肤进行护理,保证自己的睡眠质量,并适当吃一些护肤的补品。

减肥

宝妈的体重上升大多数时候是从孕期开始的,而且在哺乳期为了给宝宝提供高质量奶水,宝妈也不得不持续进补,但进补的同时,宝妈要注意控制自己的体重,不要偏食,如果想要减肥的话,最早可以从产后3个月起进行适当的运动,但不要通过节食来减肥,以免影响乳汁质量,而节食则应该放在哺乳期结束后再视情况进行。

总的来说,宝妈如果想要恢复身材的话,最佳的恢复期是在产后6个月这段脂肪流动的时间内,各位宝妈们可千万不要错过这个好机会哦。

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